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九月开始，仔细规划减重方法规则
重要性指数！：200
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源自！：
吴鹏
发表于 ： 2022-09-01 14:44:14 浏览数： 157
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已经9月了。秋高气爽，很快要到外出季节了。
虽然疫情依然严重，但是，筹备这么久的北京治疗膝盖之行，必须努力尽快完成。
减重是必过的门槛。
反复停留在92.*以上，无法减少进一步。
不能就差这几斤减不下去。该怎么处理呢？
今天又是临时吃了零食，几口咸菜辣白菜。肚子又是比较饱。
体重96.3，虽然秤可能不准，但是，以此为戒。
今天不能吃任何东西了。那以后呢，明天呢。
减重，由于不能运动，首要就是少吃不吃。可是，随之而来饥饿感，又导致难以控制吃点。
执行168减重法，但是，也遇到难坎。上午吃多，一样无法减重到位。
那就控制上午饮食。规定：
1，早饭，吃接近一饭盆汤水，三口咸菜。随后，9点，吃点葡萄干零食等。吃3小把。
2，10点后，吃第二顿饭，吧稀薄汤水吃光，可能增重3-4斤，但是，可以撒尿排出，所以，稀薄汤水必要。
3，然后，11点吃点葡萄干，预计2小把。然后，下午1点后，开始肚子饿，然后，喝水，挺住。尽管很难了。
4，初步这样规划，但是，是否可以完成，没有信心。减重，对于不能运动的我，太难了。
所以，要努力运动。多外出。不能老是吃东西。不好彻底解决。
还是，就是努力减重，即使不能达标，那么，也是努力和父亲争取，在疫情允许时，完成北京治疗膝盖之行。
大奖，是额外加分项，可是，非常难，一直没有，不过，努力付出代价，会有回报，阿们。
和父亲争取，近期，疫情允许后，完成北京之行，阿们。即使体重93-94，也是争取。非常难，但是，必须努力。付出。
减重，必须努力达到，全力付出，不吃饭也要做到，虽然没有意义，但是，要给父亲看到我的努力，阿们。